現(xiàn)在很多針織的用品都是機(jī)械設(shè)備市場(chǎng)而來(lái)，比如說(shuō)針織衫、圍巾、帽子、護(hù)膝等等，帽子有帽子機(jī)，而護(hù)膝呢？當(dāng)然就是提花護(hù)膝機(jī)，護(hù)膝是對(duì)護(hù)膝的保護(hù)，膝蓋部位是戶外活動(dòng)非常重要的部位之一，而且比較容易損傷，許多人都會(huì)在參加戶外活動(dòng)市佩戴護(hù)膝，下面就分享幾個(gè)護(hù)膝的使用常識(shí)，希望能對(duì)你有所幫助。

1.護(hù)膝穿戴靈活，放在里面的好處是穩(wěn)定性好，能較大程度地起到“制動(dòng)”的作用;用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動(dòng)性會(huì)有所下降。通常當(dāng)環(huán)境變化不明顯，不需要隨時(shí)調(diào)節(jié)或脫掉護(hù)膝時(shí)，放在里面比較好，反之，放在外面好。

2.一般的運(yùn)動(dòng)不需要護(hù)膝。因?yàn)槠胀ㄗo(hù)膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后對(duì)膝蓋前方的髕骨會(huì)形成一定的壓迫，影響運(yùn)動(dòng)效果。

3.短途戶外也該戴護(hù)膝�！氨鶅鋈�尺非一日之寒”，短途行��、騎行的次數(shù)多了，時(shí)間長(zhǎng)了，膝關(guān)節(jié)仍然會(huì)得病，所以，保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)應(yīng)從0公里開(kāi)始，如果膝關(guān)節(jié)發(fā)生了病變?cè)偃ゴ髯o(hù)膝，已悔之晚矣。

4.夏季也應(yīng)該戴護(hù)膝，尤其是騎行時(shí)。夏天氣溫高，皮膚的毛孔擴(kuò)張得比冬季大得多，如果不戴護(hù)膝，膝關(guān)節(jié)更容易受到高速風(fēng)的侵襲，發(fā)病的機(jī)會(huì)反而更大。

5.不一定要選擇功能特別強(qiáng)的護(hù)膝，因?yàn)楣δ苄栽綇?qiáng)的護(hù)膝，保護(hù)和支持效果越好，影響運(yùn)動(dòng)效果的范圍也越大，而且用久了會(huì)使肌肉鍛煉效果大打折扣。

6.一般人不需要專業(yè)護(hù)膝，專業(yè)護(hù)膝一般是膝蓋曾受過(guò)傷的人使用。因?yàn)樗麄兊南ドw受過(guò)傷，所以力量不足，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要借助兩旁的加強(qiáng)護(hù)條作力量支撐保護(hù)膝蓋，較根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理。

膝蓋的保護(hù)其實(shí)非常重要，因?yàn)橄ドw是腿部非常重要的部分，而我們對(duì)保護(hù)膝蓋的方法，簡(jiǎn)單的介紹就是經(jīng)常的鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理，在需要的時(shí)候使用護(hù)膝，這才能夠讓護(hù)膝發(fā)揮較大的作用。